افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟تمرکز بر نحوه نفس کشیدن مهم است. اما در پیلاتس تنفس به‌عنوان تکنیکی برای تأمین انرژی موردنیاز عضلات در تمرین است.اگر بخواهیم اهداف یو�